​ダイエット効果

​

身体を大きく捻ったり曲げたりするヨガのポーズは、インナーマッスルと呼ばれる身体の奥の筋肉を刺激します。

この筋肉は日常生活では、あまり使われないためヨガで刺激を与えることで鍛えられ基礎代謝を増やす手助けをしてくれるのです。

 

体全体のゆがみ矯正効果

​

ヨガでは身体を伸ばすポーズも多くそれによって身体のゆがみを矯正してくれます。

骨盤を正しい位置・高さに保ちながら色んな姿勢を取ることを大切にしています。

こういったポーズを取ることで猫背やストレートネックなど腰痛・肩こりの解消効果

背骨に関する歪みに大きな効果があります。

​

デトックスで体質改善

​

ヨガを行うことによって血流だけでなく、リンパの流れも良くなります。

そのため、老廃物が身体から排出されやすくなりデトックス効果が期待できます。

汗もしっかりかけるため発汗によるデトックス効果もあります。

​

ホルモンバランスを整える

​

リンパの流れを良くすると、デトックスだけでなく

ホルモンバランスを整える効果も期待できます。

ヨガによってリンパの流れが活発化することで

ホルモンの分泌も盛んになり、安定へと向かいます。

これによって、ホルモンバランスが崩れて起こる

様々な症状の緩和もなされます。

 

 

 

プログラム

 

（女性のためのリラクゼーション・デトックスヨガ）

女性のこころとカラダをすこやかにするヨガ。

ヨガでインナーマッスルを鍛え、働きやすい姿勢や身体作りをしていきます。

内臓が正しい位置におさまり、生理痛が和らぐなどの嬉しい効果のほか、お腹の深層の筋肉の働きがよくなることで、

お尻、脚など女性が気になる部位に対して大きな引き締め効果を発揮してくれます。

​

（ストレッチ　エクササイズ　ヨガ）

筋肉を良好な状態にする目的で筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げることを中心に

ヨガのポーズの組み合わせ深い呼吸とリラックスした気持ちで行います。

普段の姿勢が悪く慢性の肩こりや腰痛など固まってしまった関節や筋肉に効果があります。

体のエクササイズだけではなく、精神面においても効果があり、集中力を高めることもでき、

はじめてヨガをされる方などにもオススメです。

​

（パワーヨガ）

筋力トレーニング・肉体改造に効果的なダイナミックなポーズやハードな動きが多用され運動量は多く、代謝や発汗が高まります。

エクササイズ的な要素が強いので、短期間に肉体強化を行うことができ、高いダイエット効果も実感できます。

身体を動かすヨガを求めている方に最適です。​